Questo metodo di ginnastica previene e corregge varie problematiche muscolo-scheletriche, mira a far ritrovare benessere psico-fisico completo facendo acquisire ad ogni individuo un maggior controllo del proprio corpo a seguito di un approccio conoscitivo dello stesso. Scoprire il proprio equilibrio muscolo-tendineo andrà a proteggere l’organismo da eventuali tensioni, contratture, traumi… e, dove opportuno, la presa di coscienza dei movimenti errati e la relativa correzione.
Durante le lezioni verranno proposti esercizi biomeccanicamente corretti di ginnastica dolce, preventiva e adattata, esercizi di ginnastica respiratoria, esercizi per il rinforzo del pavimento pelvico, esercizi che stimolano l’equilibrio e la propriocettività, stretching globale attivo e stretching statico importantissimi anche per la prevenzione di traumi e problemi strutturali
I principali obiettivi di questo corso sono sia funzionali che estetici:
1 - consapevolezza dei movimenti corretti, cioè ripristino degli schemi motori, la cui alterazione è stata giudicata co-responsabile dei dolori articolari: tramite una serie di esercizi mirati si avrà una corretta attivazione muscolare, un movimento fluido e privo di stress eccessivi sull’articolazione coinvolta; la successiva ripetizione dei movimenti corretti allenerà nuovamente la muscolatura e darà consapevolezza alla persona riguardo alle posture da mantenere durante la giornata per prevenire eventuali dolori.
2 - mantenimento e miglioramento della funzionalità articolare, maggior ampiezza dei movimenti e lubrificazione delle articolazioni, cioè mobilizzazione di alcune regioni anatomiche e allungamento selettivo di alcuni muscoli precisi classificati come eccessivamente corti e potenzialmente responsabili di disfunzioni.
3 - controllo e rafforzamento della struttura scheletrica.

4 - miglioramento della circolazione sanguigna.
5 - tonificazione della muscolatura ( recupero della forza, del trofismo e della resistenza di muscoli deboli che contribuiscono a creare una disfunzione articolare).
6 - prevenzione delle rachialgie, delle artrosi, dell’osteoporosi, delle patologie agli arti.
7 - prevenzione e correzione dei paramorfismi e dismorfismi.
Il lavoro sarà effettuato prevalentemente a corpo libero e con l’ausilio di alcuni attrezzi. Verranno insegnati esercizi antalgici e di rinforzo muscolare utili per contrastare l’istaurarsi dei fenomeni algici.
Si riscontreranno dunque effetti benefici sia per quanto riguarda le patologie agli arti e alla colonna vertebrale, sia per quanto riguarda i problemi cardio-vascolari, l’ipertensione, l’ipercolesterolemia.
Ogni lezione verrà personalizzata, secondo le esigenze di ciascuno, il ritmo è blando e non imposto. È fondamentale che ogni movimento non arrivi mai alla percezione del dolore, il quale è un campanello d’allarme importante di difesa dell’organismo che va sempre ascoltato e rispettato.
In sintesi, limitando l’ampiezza dei movimenti sotto la soglia del dolore si evidenzierà, grazie alla partecipazione costante al corso, un miglioramento delle abilità motorie, della funzionalità articolare, della tonificazione generale del sistema muscolare, un rafforzamento del sistema scheletrico (in prevenzione e contrasto di artrosi e osteoporosi) quindi ne scaturirà un nuovo e ritrovato benessere.

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Dott.'ssa Stefania Borrozzino Corso di studi: LAUREA SPECIALISTICA
in Scienze e Tecniche dell’Attività Motoria
Preventiva e Adattata)